芸能まとめ×2

最近よく聞くのが、
「スマホばっかり触ってると成績が落ちる」
という話。

確かに、気づけばSNS、動画、ゲーム……
気がついたら30分どころか1時間平気で溶けてる。
これは“スマホに使われてる状態”の典型例。

でも実は、スマホ自体が悪いわけじゃない。
使い方を工夫すれば、勉強の効率を上げるツールにも化ける。

■ スマホで成績が落ちる理由

スマホが学力に悪影響を与えると言われる理由は、主にこの3つ。

① 集中力の断絶

通知が鳴る → 反射的に確認
これを繰り返すと集中力が細切れになる。
脳が深く考えるモードに入れなくなる。

② 睡眠不足

寝る前にスマホ見るとブルーライトで覚醒してしまい、
睡眠の質が落ちる → 記憶定着が悪くなる。

③ 時間を奪われる

SNSや動画が“無意識の暇つぶし”になり、
大事な時間が削られる。

■ 実は、スマホは「使いこなせば」成績が上がる

スマホは悪じゃなくて、ただの道具。
道具は使う側次第で良くも悪くもなる。

① 調べ物が爆速

わからない単語、歴史の人物、理科の現象……
辞書より早く調べられる。

② 学習アプリを活用

暗記系アプリや、英語リスニングアプリ、
スケジュール管理など、学習効率が上がるものも多い。

③ YouTubeの説明動画が強すぎる

受験レベルの数学・物理・英語を
無料で超わかりやすく解説してくれる時代。
使い方次第で“補習授業”レベル。

■ スマホを「使いこなす」ためのコツ

スマホに振り回されないための鉄板テクを書いておく。

◆ 通知を切る

必要なものだけ残して、あとはオフ。
これだけで集中力が段違い。

◆ 勉強中は“機内モード”

最強の誘惑遮断モード。
使うならこれ。

◆ SNSを時間制限アプリで制御

1日15分まで、と決めて自動でカットさせる。

◆ 寝る前1時間はスマホ禁止

睡眠の質が爆上がり → 記憶が定着しやすい。

■ まとめ：スマホは悪者じゃない

“スマホが学力を下げる”のではなく、
“使われる側になってること”が問題。

逆に、
使いこなす側に回れば、スマホは最強の勉強ツールになる。

スマホとの距離をどう取るか。
ここを意識するだけで、成績にも生活にもいい変化が出るはずだ。

Source: 芸能人ニュース速報